medicina40巻10号

2003年10月発行

今月の主題 前期高齢者・後期高齢者を診る 老化の生理学

運動

著者： 芳賀脩光¹ 木崎節子² 大野秀樹²

所属機関： ¹筑波大学体育科学系 ²杏林大学医学部衛生学公衆衛生学教室

ページ範囲：P.1646 - P.1648

ポイント

一般健常高齢者においては，以下のような特徴がある．

・運動の安全範囲は歩行速度60m/分，60％VO₂max，70％HRreserve（120拍/分）以下と考えられる．この強度以上においては，何らかの潜在的所見を生ずる可能性が大きい．

・無酸素性作業閾値（AT）の強度は，Borgの主観的運動強度ではRPE11（楽である）を示す．

・RPE11レベルの歩行は心拍数：100～110拍/分，1回拍出量：100～110ml，血圧：170～190/80～85mmHgレベルにあり，心予備力を十分に機能せしめる強度にある．

・RPE11レベルの400m歩行テストは，生活機能をみる持久性評価尺度として有用である．