medicina44巻11号

2007年11月発行

今月の主題 内科臨床に役立つ心療内科的アプローチ 生活習慣病の認知行動療法的介入 【認知行動療法の基本と具体的手法】

リラクセーション法

著者： 石原俊一¹

所属機関： ¹文教大学人間科学部

ページ範囲：P.2029 - P.2032

ポイント

●リラクセーションの目標の中心は，適切にリラクセーション反応を誘導することにある．

●自律訓練法は心身症などの治療法だけではなく，産業や教育の場面などでも行われている．

●自律訓練法の練習公式は，背景公式を含めて7段階からなっている．

●受動的注意集中は，自律訓練法の重要な要素であり，達成努力を伴わない，さりげない態度で注意を集中することである．

●消去動作については訓練の効果の有無にかかわらず，必ず訓練終了後に行うようにする．

参考文献

1)野口京子：自律訓練法，日本健康心理学会(編)：健康心理学基礎シリーズ3　健康心理カウンセリング概論．pp40-48，実務教育出版，2003

2)佐々木雄二(編著)：講座サイコセラピー3　自律訓練法．日本文化科学社，1989

3)佐々木雄二：自律訓練法の実際．創元社，1992

4)山内喜久雄：講座サイコセラピー2　行動療法．日本分化科学社，1988