medicina60巻11号

2023年10月発行

増大号特集 患者さんの質問にどう答えますか?—言葉の意味を読み解きハートに響く返答集 診療編 〈予防・治療〉

Question 42　ボケないためには，何をすればよいですか？

著者： 坂戸慶一郎¹

所属機関： ¹八戸生協診療所

ページ範囲：P.1881 - P.1883

ひとまず返答
　運動をすることは，さまざまな病気の予防にも役立ちますし，認知症予防にも良いのではないかと言われています．また，バランスの良い食生活を心がけましょう．頭を使う作業も良いと思います．日常生活で新しいことにチャレンジしたり，新聞や本を読んだりすることで，脳の活性化につながります．人と話したり交流したりすることで，社交性を高めることが，認知症予防にも良さそうです．
　また，高血圧症や糖尿病などの生活習慣病は認知症の危険性が高まると言われています^1）．それらの薬を飲めば認知症を防げるということではないですが，食事療法・運動療法と必要な薬物療法などをして，さまざまな病気を防ぎたいですね．
　残念ながら認知症予防について研究で明確な成果が出ているものはないのですが，さまざまな生活上の工夫をすることが良さそうですよ．

参考文献

1）Gorelick PB, et al：Vascular contributions to cognitive impairment and dementia；A statement for healthcare professionals from the american heart association/american stroke association. Stroke 42：2672-2713, 2011

2）長寿科学振興財団：認知症の予防　https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/ninchishou/yobou.html（2023年5月閲覧）

3）鈴木隆雄（監），島田裕之（編）：認知症予防マニュアル　記憶力の向上を目指したプログラム，国立長寿医療研究センター，2011