公衆衛生76巻7号

2012年07月発行

連載 「笑門来健」笑う門には健康来る！～笑いを生かした健康づくり・4

笑うと血糖値が下がる？―「笑い」と「糖尿病」との関連について

著者： 大平哲也¹

所属機関： ¹大阪大学大学院医学系研究科社会環境医学講座公衆衛生学

ページ範囲：P.563 - P.566

　糖尿病は網膜症，腎症，神経障害などの合併症を引き起こすだけでなく，虚血性心疾患，心臓突然死，脳卒中などの循環器疾患の重要な危険因子の1つでもあることが知られています．平成22(2010)年の国民健康・栄養調査によると，糖尿病が強く疑われる者の割合は，男性17.4%，女性9.6%であり，平成14(2002)年に比べて男女とも増加していることが報告されています．したがって，糖尿病を減らすことが，わが国の循環器疾患対策には重要と考えられます．

　ところで，糖尿病の予防・治療というと，真っ先に思い浮かぶのが食事療法と運動療法です．厳格な食事制限や定期的な運動を継続し，体重を標準体重に近付けることが糖尿病のコントロールのためにとても重要なことですが，制限された生活はなかなか辛いものがあります．ちなみに筆者は，幸い血糖値は基準範囲内ですが，過体重とまではいかないものの標準体重をオーバーしているため，ここ数年間ダイエットに取り組んでいます．しかしながら，日々の食欲を抑えることができず，体重減少する前にリバウンドが来てしまうような状態で(単に体重が増え続けている状態とも言いますが)，日々悩んでおります……．もし，笑うだけで体重が減ったり，糖尿病が予防できたり，血糖値のコントロールが良くなるなら，こんなに楽なことはありません！　では，本当に笑うと血糖値が下がるのでしょうか？

参考文献

1) Pouwer F, et al:Does emotional stress cause type 2 diabetes mellitus?;a review from the European Depression in Diabetes(EDID)Research Consortium. Discov Med 9:112-118, 2010

2) Mezuk B, et al:Depression and type 2 diabetes over the lifespan:a meta-analysis. Diabetes Care 31:2383-2390, 2008

3) Ismail K, et al:Systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials of psychological interventions to improve glycaemic control in patients with type 2 diabetes. Lancet 363:1589-1597, 2004

4) Hayashi K, et al:Laughter lowered the increase in postprandial blood glucose. Diabetes Care 26:1651-1652, 2003

5) Hirosaki M, et al:Effects of a laughter and exercise program on physiological and psychological health among community-dwelling elderly in Japan:Randomized controlled trial. Geriatr Gerontol Int. in press, 2012

6) Buchowski MS, et al:Energy expenditure of genuine laughter. Int J Obes(Lond) 31:131-137, 2007