公衆衛生77巻5号

2013年05月発行

連載 「笑門来健」笑う門には健康来る！～笑いを生かした健康づくり・14

誰でも笑える方法とは？「笑いヨガ」と「健康」との関連について

著者： 大平哲也¹

所属機関： ¹福島県立医科大学放射線医学県民健康管理センター疫学部門

ページ範囲：P.405 - P.408

　笑いが健康に良いことは誰でも経験的にわかることですが，笑いをどうやったら増やせるかが問題となります．それでは笑いを増やす何か良い方法はあるのでしょうか？

　本連載において，落語や漫才などによる笑いによってストレスホルモンであるコルチゾールが減少し，ストレスが解消できる可能性を報告しました¹⁾．ところが，参加者の中には，「私は落語や漫才では笑えません．ましてや最近のテレビ番組では笑うことができません」と言われる方がいらっしゃいました．そこで筆者は，誰でも笑えて，笑いを増やす方法があるかどうかを探してみました．すると，なんとインドにその答えはあったのです．そうです！　それが「笑いヨガ」だったのです．

参考文献

1) 大平哲也：「笑門来健」笑う門には健康来る！　笑いを生かした健康づくり7　笑うとストレスが解消できる？　「笑い」とストレスホルモンとの関連について．公衆衛生76:815-818, 2012

2) Beckman H, et al:Effect of workplace laughter groups on personal efficacy beliefs. J Prim Prev 28:167-182, 2007

3) Shahidi M, et al:Laughter Yoga versus group exercise program in elderly depressed women:a randomized controlled trial. Int J Geriatr Psychiatry 26:322-327, 2011

4) Dolgoff-Kaspar R, et al:Effect of Laughter Yoga on mood and heart rate variability in patients awaiting organ transplantation:a pilot study. Altern Ther Health Med 18:61-66, 2012