公衆衛生77巻6号

2013年06月発行

連載 「笑門来健」笑う門には健康来る！～笑いを生かした健康づくり・15

誰でも笑える方法―「笑いヨガ」を用いた健康教室について

著者： 大平哲也¹

所属機関： ¹福島県立医科大学放射線医学県民健康管理センター疫学部門

ページ範囲：P.490 - P.493

　前回，誰でも笑える方法である「笑いヨガ」を紹介し，「笑いヨガ」が落語と比べても遜色なくストレスホルモンであるコルチゾールを減少させる効果があることを示しました．「笑いヨガ」は笑いの体操と，ヨガの呼吸法をあわせた健康法で，冗談やユーモアがなくても笑えることからわが国でも愛好者が増えつつあります¹⁾．しかしながら，わが国において，「笑いヨガ」の中長期的な効果を検討した報告はありませんでした．そこで，「笑いヨガ」を用いた健康教室「笑って健康教室」(ベタなネーミングですが)を開催することにしました．

参考文献

1) Shahidi M, et al:Laughter Yoga versus group exercise program in elderly depressed women:a randomized controlled trial. Int J Geriatr Psychiatry 26:322-327, 2011

2) Kahn JP, et al:Salivary cortisol:A practical method for evaluation of adrenal function. Biol Psychiatry 23:335-349, 1988

3) 江口依里，他：無作為化比較試験による音楽と笑いの効果(第1報)血圧，心拍数低下への効果．日公衛会抄集70回：199, 2011

4) 中野佳菜，他：無作為化比較試験による音楽と笑いの効果(第2報)不安感情への効果．日公衛会抄集70回：199, 2011

5) Mora-Ripoll R, et al:The therapeutic value of laughter in medicine. Altern Ther Health Med 16:56-64, 2010