臨床眼科67巻10号

2013年10月発行

やさしい目で　きびしい目で・166

ストレス調和法

著者： 石田恭子¹

所属機関： ¹岐阜大学

ページ範囲：P.1751 - P.1751

　皆さんのストレス解消法はなんですか？　先日，本を読んでいたらこんなことが書かれていました。「生きていくこと，仕事をすることはストレスとの調和を図ることである」と。確かにストレスを溜め込みすぎると心身ともに不健康になりますが，適度なストレスはやる気や行動力を生みだす源にもなります。例えば，原稿の締め切りが近づいてきたのでがんばろう，学会の抄録締め切りに間に合うようにデータをまとめよう，等々。結局ストレスをため込まず適度に発散することが一番で，そのために皆さんは何をしていますか？　StressにはSTRESSで対処するのが一番のようで，①Sleep，②Travel，③Recreation，④Eat，⑤Sportsが良いようです。

　私は元来旅行好きで，私にとってのストレス解消法の1つが旅行です。学生時代，医員時代は，1週間程度の休みが取れるときは海外旅行に出かけていましたし，海外に住んでみたい気持ちが高じて米国留学も経験しました（留学中は国立公園めぐりなどもしましたが，それなりに研究もしていました。念のため）。しかしながら，勤務年数が増すにつれて，責任も仕事も増え，最近はまとめて休める機会がほとんどありません。が，実は②，③，④が経験できるよい仕事があります。それは学会参加です。日中は発表や講演聴取など勉強（公的）に時間を使いますが，夜は医局や他病院の先生方とおいしいご飯を食べ，お酒を飲んで楽しく過ごせます。また，東京での学会参加時は夜にミュージカルやコンサートにも出かけることができます（←これも私のRecreationの一つです）。さらに良いのが海外の学会で，一般的に海外の学会はスケジュールがあまり密に組まれていないことが多く，その土地の名物を食べ，観光する時間も十分あります。ちなみに私の学会参加地Best 3は，ウイーン，フロリダ，パリです。実は私自身が海外の学会発表を行えるような研究をする理由の1つが，仕事であるにもかかわらず②，③，④を経験できるよい機会が得られるからです（もちろん研究に対する純粋な興味もあります。これも念のため付け加えておきます）。