臨床外科79巻1号

2024年01月発行

特集 若手外科医のライフハック—仕事・日常・将来を豊かにする，先輩たちの仕事術 日常編

健康管理法

著者： 松田圭二¹

所属機関： ¹帝京大学医学部外科学講座

ページ範囲：P.35 - P.37

【アドバイス】
◆醤油やタレ，つゆを使わないことが減塩につながるだけでなく，食品そのものの味を楽しめるようになる．
◆筋肉量を維持するために蛋白質は必要であり，近年は蛋白質入りの菓子などで簡便に摂取できる．
◆出勤前の運動によって，身体が軽くなり気持ちも明るくなり，人に優しくなる．

参考文献

1）日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン作成委員会（編）；高血圧治療ガイドライン2019．ライフサイエンス出版，2019

2）荒井秀典：診療ガイドラインat a glance サルコペニア診療ガイドライン．日内会誌109：2162-2167，2020