理学療法ジャーナル45巻6号

2011年06月発行

理学療法臨床のコツ・18

筋力トレーニングのコツ―セラバンドや伸縮性のあるものを用いた筋力トレーニング

著者： 山田拓実¹

所属機関： ¹首都大学東京健康福祉学部理学療法学科

ページ範囲：P.496 - P.498

はじめに

　セラバンドに代表される伸張性バンドによる筋力トレーニングは25年以上の歴史を持ち，広く臨床などで使用されている．対象としてはリハビリテーション，整形外科，スポーツ医学での使用が一般的な認識であるが，他にもCOPD，心疾患，糖尿病，腎臓病，高血圧など多くの疾患での使用や有効性が報告されており，医療のほか，スポーツの現場，介護，在宅ケアなど幅広い分野で使用されている．その理由として，軽量で簡単に携帯でき，どこでも手軽にトレーニングができ，負荷を段階的に調整可能で筋力や筋持久力の増強，可動域，柔軟性の改善などが行えることが挙げられる．

参考文献

Academy.（http://www.thera-bandacademy.com/default.asp）

2）山田拓実，他：多施設で実施した集団運動による介護予防トレーニング（せらばん体操）の効果　ハイリスク，予防給付，および要介護高齢者での比較．日本保健科学学会誌 12：221-229，2010