理学療法ジャーナル55巻12号

2021年12月発行

臨床のコツ・私の裏ワザ

足部アーチのエクササイズのコツ—クラシックバレエダンサーの一例

著者： 矢部信明¹

所属機関： ¹ほっとリハビリシステムズ

ページ範囲：P.1374 - P.1375

　機能的な足部アーチを維持する，あるいは形成していくことは，臨床において多々必要となる．

　今回，クラシックバレエダンサーのアキレス腱断裂後の理学療法を経験した．バレエに不可欠な足部アーチをつくるためには，後脛骨筋，長母趾屈筋，長腓骨筋，短腓骨筋などの筋力トレーニングが必須である．特に後脛骨筋，前脛骨筋，長腓骨筋，短腓骨筋の同時収縮を行う．図1はメディシンボール（1kg）を両足底部で把持している．図2は両足趾で把持しており，長母趾屈筋，長趾屈筋，足底内在筋を収縮することで，足部アーチを安定させる効果があると考える．足の内在筋は，動的なアーチ，推進力の維持や，足の微調整のためにも重要である^1）．それぞれ30秒を1〜3セット実施した．

参考文献

1）カレン・クリッピンガー（著），森下はるみ（監訳）：図説 ダンスの解剖・運動学大辞典—テクニックの上達と損傷予防のための基礎とエクササイズ．p270，西村書店，2013