理学療法ジャーナル57巻7号

2023年07月発行

報告

主観的伸張感で実施時間を設定した静的ストレッチングの有効性—第2報—セット数の検討

著者： 清野浩希¹² 梅原弘基¹ 仲島佑紀¹ 倉田直紀¹ 藤井千夏¹

所属機関： ¹医療法人社団紺整会船橋整形外科市川クリニック ²KINMAQ整体院浅草院

ページ範囲：P.863 - P.868

要旨　【目的】即時的に可動域を改善するために，主観的伸張感で実施時間を設定した（以下，主観法）静的ストレッチング（ストレッチ）を実施する場合，何セットが有効であるかを明らかにすること．【方法】対象は，外来患者24名とした．ストレッチ課題は，ハムストリングスのストレッチとした．主観的にハムストリングスが伸びたと感じるまでを1セットのストレッチ時間とし，4セット実施した．効果検証は，膝関節他動伸展角度（knee extension angle：KEA）とし，ストレッチ前後に測定した．対応のある一元配置分散分析および多重比較検定により，KEAをセット間で比較検討した．【結果】ストレッチ前，第1セット後，第2セット後の間に有意なKEA差を認めた（p＜0.001）．また，第2セット，第3セット，第4セット間に有意なKEA差を認めなかった．【考察】主観法によるストレッチにより十分な効果を得るためには，2セットが有効であることが示唆された．

参考文献

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