理学療法ジャーナル58巻8号

2024年08月発行

特集 全身持久力トレーニング

—エディトリアル—全身持久力トレーニングとは何か

著者： 横山茂樹¹

所属機関： ¹京都橘大学健康科学部理学療法学科

ページ範囲：P.864 - P.868

全身持久力トレーニングとは

　持久力とは，持続的もしくは繰り返される運動に必要なエネルギーを供給できる能力である．特に全身持久力は，全身の関節運動を持続的に遂行するため，筋収縮エネルギー供給系が重要な役割を果たす．

　全身持久力トレーニングの種類として，ジョギングからエルゴメータやトレッドミルなどを用いた持続的運動による有酸素的トレーニングや，運動と休息を繰り返しながら行うインターバル・トレーニング（interval training：IT）などが紹介されている．いずれもFITT（frequency；頻度，intensity；強度，time；時間，type of exercise；運動の種類）^1）による運動負荷の条件設定を考慮して，目的に応じたトレーニングプログラムを立案することが重要である．

参考文献

1）Liguori G, et al：ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. 11th edition. pp142-153, Wolters & Kluwer, Alphen aan den Rijn, 2022

2）Gore CJ, et al：Effect of exercise intensity and duration on post exercise metabolism. J Appl Physiol 1990；68：2362-2368

3）Gillen JB, et al：Twelve weeks of sprint interval training improves indices of cardiometabolic health similar to traditional endulance training despite a five-fold lower exercise volume and time commitment. PLoS One 2016；11：e0154075. doi：10.1371/journal.pone.0154075

4）厚生労働省：生活活動のメッツ表，2023年8月版．2023．https://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf（2024年4月22日閲覧）

5）広瀬統一：スポーツ障害のリハビリテーション—持久力トレーニングについて．MB Med Reha 2011；（137）：127-133