総合診療32巻1号

2022年01月発行

患者さんには言えない!? 医者のコッソリ養生法・8

不養生の医者、「運動」で肥満を解消する！

著者： 須田万勢¹

所属機関： ¹諏訪中央病院 リウマチ・膠原病内科

ページ範囲：P.119 - P.123

　“プチ不健康”を放置してきたツケで弱っていたところに、突然現れた医神アスクレピオス（自称ピオちゃん）に半ば強制的に弟子入りさせられた貝原先生は、「養生」で健康を取り戻す方法をしぶしぶ学び始めた。「風邪」「肩こり」に続き、養生最大の難関「肥満」の解消に引き続き挑む。

参考文献

1）de Cabo R, et al : Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. New Engl J Med 381（26） : 2541-2551, 2019. PMID 31881139

2）Tahara Y, et al : Circadian rhythms of liver physiology and disease ; experimental and clinical evidence. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 13（4） : 217-226, 2016. PMID 26907879

3）Manella G, et al : The liver-clock coordinates rhythmicity of peripheral tissues in response to feeding. Nat Metab 3（6） : 1-14, 2021. PMID 34059820

4）Rampersaud GC, et al : Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc 105（5） : 743-760, 2005. PMID 15883552

5）Charles MA, et al : Comparison of oral glucose tolerance tests and mixed meals in patients with apparent idiopathic postabsorptive hypoglycemia ; absence of hypoglycemia after meals. Diabetes 30（6） : 465-470, 1981. PMID 7227659

6）Keown D, 2014／須田万勢，他（監訳），建部陽嗣（訳）：閃めく経絡-現代医学のミステリーに鍼灸の“サイエンス"が挑む！．医道の日本社，2018.

7）Kinouchi K, et al : Fasting imparts a switch to alternative daily pathways in liver and muscle.Cell rep 25（12） : 3299-3314, 2018. PMID 30566858

8）Robertson C, et al : Systematic reviews of and integrated report on the quantitative, qualitative and economic evidence base for the management of obesity in men. Health Technol Assess 18（35） : v-vi, xxiii-xxix, 1-424, 2014. PMID 24857516

9）Kripke DF, et al : Mortality associated with sleep duration and insomnia. Arch Gen Psychiatry 59（2） : 131-136, 2002. PMID 11825133

10）Park SE, et al : The association between sleep duration and general and abdominal obesity in Koreans ; data from the Korean National Health and Nutrition Examination Survey, 2001 and 2005. Obesity（Silver Spring） 17（4） : 767-771, 2009. PMID 19180067

11）Magee CA, et al : Examining the pathways linking chronic sleep restriction to obesity. J Obes 2010 : 821710, 2010. PMID 20798899

12）Greer SM, et al : The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain. Nat Commun 4 : 2259, 2013. PMID 23922121

13）Oppert JM, et al : Exercise training in the management of overweight and obesity in adults ; synthesis of the evidence and recommendations from the European Association for the Study of Obesity Physical Activity Working Group. Obes Rev 22（Suppl 4） : e13273, 2021. PMID 34076949

14）厚生労働省：標準的な運動プログラム—成人を対象にした運動プログラム，e-ヘルスネット． https://www.mhlw.go.jp/content/000656456.pdf（2021年12月6日現在）

15）Lee DC, et al : Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol 64（5） : 472-481, 2014. PMID 25082581

16）Look AHEAD Research Group : Eight-year weight losses with an intensive lifestyle intervention ; the look AHEAD study. Obesity（Silver Spring） 22（1） : 5-13, 2014. PMID 24307184

17）Miquel-Kergoat S, et al：Effects of chewing on appetite, food intake and gut hormones； a systematic review and meta-analysis. Physiol behav 151 : 88-96, 2015. PMID 26188140

18）National Institute of Health : Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adult. NIH publication, Bethesda, 1998.