総合診療32巻11号

2022年11月発行

特集 不定愁訴にしない“MUS”診療—病態からマネジメントまで 【コラム】

❷マインドフルネス

著者： 佐渡充洋¹

所属機関： ¹慶應義塾大学 保健管理センター

ページ範囲：P.1365 - P.1365

　「マインドフルネス」という概念がある。近年、ある種のブームにもなっており、聞き覚えのある方もいるかもしれない。具体的には、「瞑想」を実践することである。こうした取り組みを通して、今この瞬間に起きているさまざまな体験（身体の痛みや違和感なども含まれる）に優しい好奇心を向けながら、これと一緒にいられる力を身につけていくものだ。

参考文献

1）Segal ZV, et al. 2001／越川房子（監訳）：マインドフルネス認知療法—うつを予防する新しいアプローチ．北大路書房，2007.

2）Williams JMG, et al. 2011／佐渡充洋，他（監訳）: 自分でできるマインドフルネス—安らぎへと導かれる8週間のプログラム．創元社，2016.

3）慶應義塾大学ストレス研究センター：マインドフルネス瞑想 動画・音声のご紹介，2020. https://csr.keio.ac.jp/instruction/（2022年9月30日現在）