総合診療33巻4号

2023年04月発行

患者さんには言えない!? 医者のコッソリ養生法・16

「やる気」と「集中力」を最大に引き出す生活とは？❷

著者： 須田万勢¹

所属機関： ¹諏訪中央病院 リウマチ・膠原病内科

ページ範囲：P.489 - P.491

　“プチ不健康”を放置してきたツケで弱っていた貝原先生。突然現れた医神アスクレピオス（自称ピオちゃん）に半ば強制的に弟子入りさせられ、養生で健康を取り戻す方法をしぶしぶ学ぶうち、身体も心も少しずつ変わってきた。「風邪」「肩こり」「肥満」「お酒」「睡眠」に続き、これまた苦手な「集中力」をアップする方法を伝授されたのだが…。

参考文献

1）Sarkar DK, et al : Transplantation of β-endorphin neurons into the hypothalamus promotes immune function and restricts the growth and metastasis of mammary carcinoma. Cancer Res 71（19） : 6282-6291, 2011. PMID 21835894

2）Harber VJ, et al：Endorphins and exercise. Sports Med 1（2） : 154-171, 1984. PMID 6091217

3）Zhang R, et al：Sunny walking counts more. Acta Pharmacol Sin 40（9） : 1256-1257, 2019. PMID 31249388

4）Infante JR, et al：ACTH and β-endorphin in transcendental meditation. Physiol Behav 64（3） : 311-315, 1998. PMID 9748098

5）青砥瑞人：4 focus—脳が冴えわたる4つの集中．KADOKAWA，2018．

6）Wikipedia：集中力． https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%86%E4%B8%AD%E5%8A%9B（2023年3月3日現在）