総合診療34巻6号

2024年06月発行

特集 医師のウェルビーイング 【個人で取り組むウェルビーイング】

❹医師のための運動講座

著者： 伊東知子¹²

所属機関： ¹ニセコインターナショナルクリニック ²浜松医科大学地域家庭医療学講座

ページ範囲：P.677 - P.681

Exercise is Medicine
　私は、2020年に英国のUniversity College LondonのSports Medicine, Exercise and Healthという修士課程を修了しました。「スポーツ医学」というとアスリートのケガを扱う分野だと思われがちですが、英国では、一般の人のphysical activityの促進もこの分野の重要な要素としてとらえています。データに基づいた修士課程での学びから、日本においても“Exercise is Medicine”という考えの普及が、国民を健康にする大きなカギだと考えています。
　本稿では、時間のとれない医師でも実現可能な運動について紹介します。私たち医師も不健康な生活を続けると、心身共に不調が生じます。しかし、忙しい日々に追われ、この事実を忘れていないでしょうか？ 本稿の内容をもとに、医師の皆さんが運動の良さを実感し、さらに患者ケアにも役立てていただければ本望です。

参考文献

1）Mahlar L, et al : The prevalence of five lifestyle risk factors in primary care physicians ; a cross-sectional study in Switzerland. Prev Med Rep 26 : 101740, 2022. PMID 35251911 ＜スイスのプライマリ・ケア医師を対象にした生活習慣のリスクファクターの頻度の調査＞

2）Rhodes RE, et al : Theories of physical activity behaviour change ; a history and synthesis of approaches. Psychol Sport Exerc 42 : 100-109, 2019. 〈身体活動の行動変容に関するいくつかの理論のまとめ〉

3）Mandolesi L, et al : Effects of physical exercise on cognitive functioning and wellbeing ; biological and psychological benefits. Front Psychol 9 : 509, 2018. PMID 29755380 〈運動の認知機能やウェルビーイングへの効果のまとめ〉

4）World Health Organization : Physical activity. 2022. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity（2024年5月13日閲覧） 〈国際的な運動推奨に関するコメントと世界の運動や運動不足に関するデータのまとめ〉

5）Zamani Sani SH, et al : Physical activity and self-esteem ; testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms. Neuropsychiatr Dis Treat 12 : 2617-2625, 2016. PMID 27789950 〈イランの大学職員を対象にした身体活動と自己肯定感に関する調査〉

6）Tsuchida M, et al : Relationships between lifestyle habits and presenteeism among Japanese employees. Journal of Public Health, 2023. 〈日本の従業員の生活習慣とプレゼンティーイズムに関する調査〉

7）Lobelo F, et al : The evidence in support of physicians and health care providers as physical activity role models. Am J Lifestyle Med 10（1） : 36-52, 2016. PMID 26213523 〈医療従事者の運動習慣と患者への運動に関するカウンセリングとの関連をまとめたレビュー〉

8）Schwarzer R : Modeling health behavior change ; how to predict and modify the adoption and maintenance of health behaviors. Applied Psychology 57（1） : 1-29, 2008. 〈行動変容促進のアプローチ方法「Health Action Process Approach」をどのように適用するかについてのまとめ〉