A概略

　認知行動療法（CBT）とは，物事のとらえ方（認知）や行動に働きかけて，ストレスや抑うつ，不安症状などの改善を図る心理療法である．特に思考や行動に，より柔軟性をもたせるよう変化させることを目的とするが，その背景には，強いストレス状況，あるいはさまざまな精神的問題において，誤った認知（認知の歪み）が不適応的行動を生み，それが認知的歪みをより強化しながらパターン化し，結果不安や抑うつをより増強していくという悪循環がある．

　このためCBTでは，治療者は患者との話し合いを通じ，患者が示す問題の背景にある思考や行動，身体（生理）反応や感情の分析を進め，個々にふさわしい介入方法を検討する．そして気分や思考・行動パターンあるいは習慣の変化を促し，患者自身の問題への対処能力を強化しながら，対象となる精神症状の改善を図っていく．

　CBTは精神疾患，あるいは不眠などの身体的問題にも適応され，精神疾患につ