臨床検査50巻11号

2006年11月発行

今月の主題 海外旅行と臨床検査 話題

時差ぼけ解消法

著者： 松永直樹¹

所属機関： ¹(株)日本航空インターナショナル健康管理室

ページ範囲：P.1295 - P.1299

1．はじめに

　5時間以上の時差のある地域間を航空機で急速に移動すると，時間の手がかりの位相が急激に変化して，一過性に生体時計と生活時間の間に脱同調が生じる．その際に睡眠覚醒障害を主とする「一過性の心身機能の不調和状態」が出現することが知られており，いわゆる時差ぼけ(以下，時差症候群)と呼ぶ．

　本稿では，まず時差症候群の症状および経過，成因等について述べた後，その対策について解説する．

参考文献

　１) 佐々木三男：時差ボケ．睡眠の科学(鳥居鎮夫編)，朝倉書店，pp149-183, 1984

　２) Lewy AJ, Wehr TA, Goodwin FK, et al：Light suppresses melatonin in human. Science　210：1267-1269, 1980

　３) Honma K, Honma S, Wada T：Phase-dependent shift of free running human circadian rhythms in response to a single bright light pulse. Experientia　43：1205-1207, 1987

　４) Lewy AJ, Ahmed S, Jackson JML, et al：Melatonin shifts human circadian rhythms according to a phase-response curve. Chronobiol International　9：380-392, 1992

　５) Suhner A, Schlagenhauf P, Johnson R, et al：Comparative study to determine the optimal melatonin dosage form for the alleviation of jet lag. Chronobiol Int　15：655-666, 1998

　６) Minors DS, Waterhouse JM：Anchor sleep as a synchronizer of rhythms on abnormal routines. Int J Chronobiol　7：165-188, 1981