葉酸(folic acid)は,ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種で,ビタミンB9ないしはビタミンMともよばれる.葉酸は,アミノ酸および核酸の合成やメチル化にかかわるため,細胞分裂の盛んな造血系,消化器系においてその需要が大きい.葉酸は,レバー,緑黄色野菜,果物などに多く含まれるが,特に新鮮な生野菜や果物がよい葉酸供給源となる.これは,葉酸は,調理や長期間保存により酸化され,不活化されやすいからである.成人の葉酸摂
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